Strand-Kick für die Venen

In der Sommerhitze staut sich bei vielen das Blut in den Venen - im Urlaub am Meer lässt sich ganz nebenbei etwas gegen schwere Beine tun: Barfuß am Strand zu spazieren, stärkt Muskeln und Venen.

"Der Sandboden massiert die Sohlen, kaltes Wasser strafft zusätzlich Fuß- und Beinvenen", erläutert Professor Richard Brandl, Venenspezialist in München, im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau".

Eine Alternative für zu Hause: kalte Wadengüsse, flache Schuhe tragen oder besser barfuß gehen. Und Sport treiben: Bewegen Sie sich so viel und so häufig wie möglich. Außerdem rät Brandl zu kleinen Venenübungen im Alltag.

Zum Beispiel im Sitzen die Zehen spreizen und wieder locker lassen - schon kommt das Blut in den Venen der Beine in Bewegung. Beim Warten an der Bushaltestelle oder an der Supermarktkasse wiederum kann man immer wieder mal vor- und zurückwippen: rauf auf die Zehenspitzen, zurück auf die gesamte Fußsohle und das Gewicht auf die Fersen verlagern. Und wieder zurück.